15.5 km | 01:26:55 | 05:36/km日期: 2017-11-01 16:38 - 總爬升: 136 m - 地點: 一號 - 平均心率: 123 - 卡路里: 920 Cal - 總步數: 16104 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 07'27" / 06'54" / 06'28" / 06'30" / 06'22" / 05'37" / 05'06" / 04'52" / 04'47" / 04'50" / 05'15" / 05'09" / 05'03" / 04'58" / 04'59" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'25" (+02'42") | 1006 / 1006 | 175 / 76 |
2 | | 06'55" (+02'12") | 1008 / 2015 | 178 / 81 |
3 | | 06'21" (+01'38") | 1005 / 3020 | 178 / 88 |
4 | | 06'29" (+01'46") | 1000 / 4020 | 180 / 85 |
5 | | 06'22" (+01'39") | 1009 / 5029 | 180 / 87 |
6 | | 05'33" (+00'50") | 1007 / 6037 | 185 / 97 |
7 | | 05'03" (+00'20") | 1008 / 7045 | 192 / 102 |
8 | | 04'50" (+00'07") | 1004 / 8049 | 190 / 108 |
9 | | 04'43" | 1000 / 9050 | 191 / 110 |
10 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 10050 | 191 / 107 |
11 | | 05'13" (+00'30") | 1004 / 11055 | 190 / 100 |
12 | | 05'08" (+00'25") | 1002 / 12058 | 190 / 102 |
13 | | 05'02" (+00'19") | 1002 / 13061 | 189 / 104 |
14 | | 04'57" (+00'14") | 1002 / 14064 | 188 / 107 |
15 | | 05'00" (+00'17") | 1005 / 15069 | 188 / 105 |
16 | | 05'02" (+00'19") | 499 / 15569 | 189 / 105 |
昨天腳底踩到的地方今天瘀青了,連走路都痛,希望沒刺到東西,兩天應該會好
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
425.24 km 老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25347.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 06'54" | 00:14'21" |
3 | 06'28" | 00:20'49" |
4 | 06'30" | 00:27'19" |
5 | 06'22" | 00:33'41" |
6 | 05'37" | 00:39'18" |
7 | 05'06" | 00:44'24" |
8 | 04'52" | 00:49'16" |
9 | 04'47" | 00:54'03" |
10 | 04'50" | 00:58'53" |
11 | 05'15" | 01:04'08" |
12 | 05'09" | 01:09'17" |
13 | 05'03" | 01:14'20" |
14 | 04'58" | 01:19'18" |
15 | 04'59" | 01:24'17" |
15.5 | 05'16" | 01:26'55" |