阿達 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿達高雄
ID 9831

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4.3 km | 00:24:14 | 05:35/km

日期: 2013-12-15 15:10 - 地點: 岡農操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'37" / 05'36" / 05'31" / 05'30" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

05'35" (+00'08")

402 / 402

2

02'25"

(04'40")

05'40" (+00'13")

425 / 828

3

02'26"

(07'06")

05'34" (+00'07")

436 / 1264

4

02'25"

(09'31")

05'38" (+00'11")

428 / 1692

5

02'23"

(11'54")

05'35" (+00'08")

426 / 2119

展開計圈分析

高雄

阿達

·

入手Vibram SeeYa LS五指鞋，完全沒避震，果然與一般跑鞋感受不同

12月累積里程 : 266.26 km

VFF （黃金大底五趾鞋） vibram fivefinger seeya ls 累積 : 403.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, david 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿達謝謝^^。我第一次穿就跑4km，隔天腳底超痛的，後來才知道不能一次跑這麼長，得循序漸進。

2013-12-18 18:25 ·

藍藍路我也有一雙vivobarefoot，一開始跑真的會痛！
跑久就不會了～～加油！！ ^^

2013-12-19 17:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'36"	00:11'13"
3	05'31"	00:16'44"
4	05'30"	00:22'14"
4.3	06'16"	00:24'14"

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