陳俊良 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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10.0 km | 01:00:01 | 06:00/km

2017 雲林路跑賽

官方成績
日期	2017-11-04
成績	01:00:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2017-11-04 07:31 - 地點: 梅林活動中心 - 卡路里: 503 Cal - 總步數: 10196 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'21" (+02'29")

1005 / 1005

170 / 79

2

06'50"

(14'14")

06'48" (+01'56")

1004 / 2010

171 / 85

3

06'40"

(20'54")

06'38" (+01'46")

1004 / 3014

170 / 88

4

06'40"

(27'34")

06'36" (+01'44")

1008 / 4022

172 / 87

5

07'36"

(35'10")

07'33" (+02'41")

1006 / 5028

142 / 92

展開計圈分析

後半段衝的很過癮

賽前宣言: go

賽後評分: 棒
給 5 星

11月累積里程 : 116.73 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王進星, Ivan 和其他 12 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-11-04 14:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'50"	00:14'14"
3	06'40"	00:20'54"
4	06'40"	00:27'34"
5	07'33"	00:35'07"
6	05'37"	00:40'44"
7	05'08"	00:45'52"
8	05'00"	00:50'52"
9	04'54"	00:55'46"
9.8	05'01"	01:00'01"

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朋友動態

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