林大頭 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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7.0 km | 00:40:06 | 05:42/km

日期: 2017-11-06 18:57 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 455 Cal - 總步數: 7158 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 危險(95)

Pace: 06'07" / 05'53" / 05'44" / 05'39" / 05'42" / 05'33" / 05'17" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'03" (+00'49")

1008 / 1008

175 / 93

2

05'53"

(12'00")

05'51" (+00'37")

1002 / 2011

177 / 96

3

05'47"

(17'47")

05'44" (+00'30")

1008 / 3019

179 / 97

4

05'39"

(23'26")

05'36" (+00'22")

1006 / 4025

178 / 99

5

05'42"

(29'08")

05'38" (+00'24")

1009 / 5035

177 / 99

展開計圈分析

基本訓練，6圈慢慢跑

11月累積里程 : 169.19 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1127.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

舒裕, 洪宗男和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'53"	00:12'00"
3	05'44"	00:17'44"
4	05'39"	00:23'23"
5	05'42"	00:29'05"
6	05'33"	00:34'38"
7	05'17"	00:39'55"
7.0	06'27"	00:40'06"

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