林益宏 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

林益宏桃園
ID 333986

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2.9 km | 00:26:12 | 08:57/km

日期: 2017-11-09 19:29 - 平均心率: 132 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'48" / 08'35" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'41" (+01'01")

988 / 988

2

08'32"

(18'07")

08'40"

983 / 1971

3

08'05"

(26'12")

08'28"

955 / 2927

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小婷和張瑞說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	08'35"	00:18'23"
2.9	08'26"	00:26'13"

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