10.0 km | 01:02:04 | 06:11/km日期: 2017-11-21 22:32 - 地點: 河堤+美術館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 12824 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'00" / 06'22" / 05'51" / 05'54" / 05'58" / 06'14" / 06'19" / 06'21" / 06'13" / 05'50" / 66'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'10") | 1009 / 1009 | 172 / 95 |
| 2 | | 06'06" (+00'10") | 1009 / 2018 | 172 / 95 |
| 3 | | 06'06" (+00'10") | 1009 / 3027 | 172 / 95 |
| 4 | | 06'23" (+00'27") | 1001 / 4029 | 165 / 94 |
| 5 | | 06'01" (+00'05") | 1000 / 5029 | 168 / 98 |
| 6 | | 05'56" | 1000 / 6030 | 178 / 94 |
| 7 | | 06'02" (+00'06") | 1006 / 7036 | 175 / 94 |
| 8 | | 06'16" (+00'20") | 1007 / 8043 | 171 / 93 |
| 9 | | 06'18" (+00'22") | 1008 / 9052 | 174 / 90 |
| 10 | | 06'17" (+00'21") | 1000 / 10053 | 176 / 90 |
| 11 | | 06'18" (+00'22") | 1005 / 11058 | 171 / 92 |
| 12 | | 05'58" (+00'02") | 1006 / 12065 | 171 / 97 |
空氣好趕緊出來跑。時間和身體狀況都不是最佳，有點喘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
37.46 km 
Mizuno wave rider19 累積 :
397.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'22" | 00:12'22" |
| 3 | 05'51" | 00:18'13" |
| 4 | 05'54" | 00:24'07" |
| 5 | 05'58" | 00:30'05" |
| 6 | 06'14" | 00:36'19" |
| 7 | 06'19" | 00:42'38" |
| 8 | 06'21" | 00:48'59" |
| 9 | 06'13" | 00:55'12" |
| 10 | 05'50" | 01:01'02" |
| 10.0 | 66'39" | 01:02'06" |
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