林雅萍 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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15.3 km | 01:19:01 | 05:10/km

日期: 2013-12-20 17:38 - 地點: 體育場外圍 - 天氣: 冷 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 05'30" / 05'04" / 05'02" / 05'03" / 05'01" / 05'06" / 05'16" / 05'24" / 05'12" / 05'22" / 04'53" / 04'56" / 05'01" / 05'19" / 05'16" / 05'38" /

休跑好幾天，罪惡感很重，冬天的寒流真是我的致命傷，半馬難完成只能以超半半馬收場，快點還我好天氣！！

12月累積里程 : 259.52 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

胡仲琦, shadow (LDS超馬團) 和其他 58 人說推

·

洪美蓮我超不喜歡穿鞋的，下週虎尾希望我能跟上妹妹的尾燈!!再次恭洗破台北馬再次PB!!強~~加讚!!

2013-12-22 16:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'04"	00:10'34"
3	05'02"	00:15'36"
4	05'03"	00:20'39"
5	05'01"	00:25'40"
6	05'06"	00:30'46"
7	05'16"	00:36'02"
8	05'24"	00:41'26"
9	05'12"	00:46'38"
10	05'22"	00:52'00"
11	04'53"	00:56'53"
12	04'56"	01:01'49"
13	05'01"	01:06'50"
14	05'19"	01:12'09"
15	05'16"	01:17'25"
15.3	05'37"	01:19'01"

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