薛兆恩 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

薛兆恩台中
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9.0 km | 00:50:38 | 05:37/km

2017台中第36屆舒跑杯

官方成績
日期	2017-11-12
成績	00:50:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2017-11-12 06:32 - 地點: 台中市 - 天氣: 時陰有雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'34")

05'25" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'06")

05'32" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'29"

(23'36")

06'29" (+01'15")

1000 / 4000

5

05'21"

(28'58")

05'21" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

薛兆恩

·

台中

薛兆恩

·

台中

薛兆恩

·

台中

薛兆恩

·

台中

薛兆恩

·

台中

薛兆恩

·

賽前宣言: 輕鬆自在的跑

賽後評分: 一場報名費便宜的舒跑杯，總能吸引不少全家老少、青年學子的共襄盛舉！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.20 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 822.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 明峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'26"	00:11'34"
3	05'33"	00:17'07"
4	06'30"	00:23'37"
5	05'21"	00:28'58"
6	05'37"	00:34'35"
7	05'15"	00:39'50"
8	05'20"	00:45'10"
9	05'21"	00:50'31"
9.0	04'36"	00:50'37"

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朋友動態

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