sawyer tsai 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.1 km | 01:03:08 | 06:13/km

日期: 2017-11-08 16:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'35" / 06'29" / 06'35" / 06'35" / 06'25" / 06'11" / 06'05" / 06'05" / 05'56" / 05'33" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'04")

06'28" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'39")

06'35" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'14")

06'35" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'39")

06'24" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.83 km

BROOKS RACER ST5 累積 : 1033.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小英, Michael 和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉宸榮運動順心~

2017-11-08 20:54 ·

1 個人推

莊玉麟運動愉快！

2017-11-08 21:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'29"	00:13'04"
3	06'35"	00:19'39"
4	06'35"	00:26'14"
5	06'25"	00:32'39"
6	06'11"	00:38'50"
7	06'05"	00:44'55"
8	06'05"	00:51'00"
9	05'56"	00:56'56"
10	05'33"	01:02'29"
10.1	04'33"	01:03'09"

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