10.2 km | 00:54:14 | 05:19/km日期: 2017-11-07 19:45 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 9694 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 05'42" / 05'27" / 05'31" / 05'26" / 05'24" / 05'18" / 05'17" / 05'11" / 05'03" / 05'01" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'41") | 1006 / 1006 | 179 / 98 |
| 2 | | 05'26" (+00'28") | 1000 / 2007 | 182 / 100 |
| 3 | | 05'31" (+00'33") | 1008 / 3015 | 179 / 101 |
| 4 | | 05'23" (+00'25") | 1008 / 4024 | 178 / 103 |
| 5 | | 05'20" (+00'22") | 1001 / 5025 | 179 / 104 |
| 6 | | 05'16" (+00'18") | 1003 / 6029 | 178 / 106 |
| 7 | | 05'15" (+00'17") | 1003 / 7033 | 176 / 107 |
| 8 | | 05'10" (+00'12") | 1001 / 8034 | 177 / 108 |
| 9 | | 05'04" (+00'06") | 1005 / 9039 | 177 / 110 |
| 10 | | 04'58" | 1000 / 10039 | 177 / 113 |
| 11 | | 04'36" | 195 / 10234 | 177 / 121 |
基本訓練，臨時有事，來不及到高雄大學練習，只好就近跑！
感覺空氣越來越差了！
11月累積里程 :
169.19 km 
mizuno wave catalyst 2 累積 :
658.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'27" | 00:11'09" |
| 3 | 05'31" | 00:16'40" |
| 4 | 05'26" | 00:22'06" |
| 5 | 05'24" | 00:27'30" |
| 6 | 05'18" | 00:32'48" |
| 7 | 05'17" | 00:38'05" |
| 8 | 05'11" | 00:43'16" |
| 9 | 05'03" | 00:48'19" |
| 10 | 05'01" | 00:53'20" |
| 10.2 | 04'36" | 00:54'14" |
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