陳清全 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
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1.0 km | 00:14:57 | 14:48/km

日期: 2017-11-06 23:03 - 平均心率: 98 - 卡路里: 52 Cal - 總步數: 1532 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 14'46" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'45"

(14'45")

14'44"

1000 / 1000

102 / 66

2

00'12"

(14'57")

21'03" (+06'19")

9 / 1010

100 / 47

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 350.99 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

唐大益, 林秋燕-RUN希望和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'46"	00:14'46"
1.0	21'03"	00:14'58"

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