11.8 km | 01:25:00 | 07:13/km日期: 2016-04-10 05:45 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 657 Cal
Pace: 06'38" / 06'58" / 07'40" / 08'38" / 08'20" / 08'18" / 07'06" / 07'02" / 06'31" / 06'13" / 06'26" / 06'38" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 51.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'58" | 00:13'36" |
| 3 | 07'40" | 00:21'16" |
| 4 | 08'38" | 00:29'54" |
| 5 | 08'20" | 00:38'14" |
| 6 | 08'18" | 00:46'32" |
| 7 | 07'06" | 00:53'38" |
| 8 | 07'02" | 01:00'40" |
| 9 | 06'31" | 01:07'11" |
| 10 | 06'13" | 01:13'24" |
| 11 | 06'26" | 01:19'50" |
| 11.8 | 06'37" | 01:24'59" |
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