陳宏吉 2013/12/18 訓練日誌

陳宏吉台中
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陳宏吉

10.5 km | 00:59:52 | 05:43/km

日期: 2013-12-18 18:00 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 05'58" / 04'38" / 04'56" / 05'37" / 06'04" / 05'11" / 05'55" / 06'51" / 06'08" / 05'47" / 06'05" /

亞索800 x 6趟(配4分40秒)

12月累積里程 : 68.29 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 996.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

H.F. Wang, 方俊傑和其他 14 人說推

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趁咖未麻快照風很大ㄏㄛ!

2013-12-18 20:35 ·

1 個人推

卓一方明明都跑4"20

2013-12-18 20:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	04'38"	00:10'36"
3	04'56"	00:15'32"
4	05'37"	00:21'09"
5	06'04"	00:27'13"
6	05'11"	00:32'24"
7	05'55"	00:38'19"
8	06'51"	00:45'10"
9	06'08"	00:51'18"
10	05'47"	00:57'05"
10.5	06'05"	00:59'52"

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