謝閣紋 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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0.8 km | 00:05:46 | 07:29/km

日期: 2017-11-07 19:10 - 平均心率: 134 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'25" /

下背痛，@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.45 km

赤足 11 累積 : 284.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

YU Shu Kao, 大頭和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'28"	00:05'43"

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