Elle Tsai 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Elle Tsai 台北市
ID 304675

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3.0 km | 00:23:01 | 07:38/km

日期: 2017-11-10 18:52 - 平均心率: 162 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 04'56" / 07'50" / 08'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

07'49"

(14'57")

07'49" (+00'42")

1000 / 2000

3

08'01"

(22'58")

08'01" (+00'54")

1000 / 3000

4

00'03"

(23'01")

04'00"

13 / 3013

台北市

Elle Tsai

·

就算熬夜黑眼圈，也要美美的出門。❤️
(起案成功✌️，老闆龍心大悅😃，謝謝你願意等我成長)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.22 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 259.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Mark 和其他 6 人說推

·

陳睿勝加油，晚安運動順心

2017-11-10 20:12 ·

1 個人推

Elle Tsai 謝謝

2017-11-10 20:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	07'50"	00:12'46"
3	08'01"	00:20'47"
3.0	03'36"	00:20'50"

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