林大頭 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.7 km | 00:29:34 | 05:09/km

日期: 2017-11-10 19:29 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 5260 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'18" / 05'22" / 05'18" / 05'15" / 04'56" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'17" (+00'22")

1002 / 1002

181 / 104

2

05'22"

(10'40")

05'19" (+00'24")

1007 / 2009

178 / 105

3

05'18"

(15'58")

05'17" (+00'22")

1001 / 3010

176 / 106

4

05'15"

(21'13")

05'13" (+00'18")

1004 / 4015

176 / 108

5

04'56"

(26'09")

04'55"

1003 / 5018

177 / 114

6

03'25"

(29'34")

04'41"

728 / 5746

177 / 120

基本訓練，天氣有點悶熱

11月累積里程 : 169.19 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1127.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳立仁, 阿德和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'22"	00:10'40"
3	05'18"	00:15'58"
4	05'15"	00:21'13"
5	04'56"	00:26'09"
5.7	04'41"	00:29'34"

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