4.5 km | 00:32:00 | 07:10/km日期: 2017-11-09 19:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 4906 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'36" / 07'44" / 07'09" / 07'05" / 11'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'13" (+07'46") | 95 / 95 | 172 / 51 |
| 2 | | 03'42" (+00'15") | 296 / 391 | 201 / 133 |
| 3 | | 17'52" (+14'25") | 98 / 490 | 132 / 42 |
| 4 | | 03'39" (+00'12") | 295 / 786 | 204 / 133 |
| 5 | | 16'49" (+13'22") | 113 / 900 | 132 / 44 |
| 6 | | 03'43" (+00'16") | 295 / 1195 | 205 / 130 |
| 7 | | 22'22" (+18'55") | 84 / 1280 | 121 / 36 |
| 8 | | 03'42" (+00'15") | 296 / 1576 | 207 / 129 |
| 9 | | 17'01" (+13'34") | 111 / 1687 | 115 / 50 |
| 10 | | 03'35" (+00'08") | 302 / 1989 | 201 / 138 |
| 11 | | 16'57" (+13'30") | 113 / 2102 | 130 / 45 |
| 12 | | 03'37" (+00'10") | 298 / 2401 | 204 / 134 |
| 13 | | 15'52" (+12'25") | 120 / 2522 | 121 / 52 |
| 14 | | 03'38" (+00'11") | 293 / 2815 | 206 / 133 |
| 15 | | 16'10" (+12'43") | 119 / 2935 | 117 / 52 |
| 16 | | 03'33" (+00'06") | 295 / 3230 | 205 / 136 |
| 17 | | 18'35" (+15'08") | 104 / 3335 | 127 / 42 |
| 18 | | 03'33" (+00'06") | 294 / 3630 | 207 / 135 |
| 19 | | 15'06" (+11'39") | 129 / 3759 | 113 / 58 |
| 20 | | 03'27" | 303 / 4062 | 205 / 140 |
| 21 | | 22'21" (+18'54") | 87 / 4150 | 89 / 50 |
| 22 | | 03'27" | 308 / 4458 | 208 / 138 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 192.31 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 07'44" | 00:12'20" |
| 3 | 07'09" | 00:19'29" |
| 4 | 07'05" | 00:26'34" |
| 4.5 | 11'49" | 00:32'00" |
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