5.3 km | 00:30:41 | 05:47/km日期: 2017-11-11 20:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 5354 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 06'18" / 05'34" / 05'20" / 05'22" / 05'26" / 08'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'18" (+00'59") | 1001 / 1001 | 166 / 95 |
| 2 | | 05'33" (+00'14") | 1002 / 2003 | 171 / 105 |
| 3 | | 05'19" | 1001 / 3005 | 172 / 109 |
| 4 | | 05'23" (+00'04") | 1005 / 4010 | 173 / 106 |
| 5 | | 05'22" (+00'03") | 1001 / 5012 | 176 / 105 |
| 6 | | 08'57" (+03'38") | 297 / 5309 | 202 / 55 |
突然有個想法
每天30分鐘5點多
12月再來每天60分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 130.14 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'34" | 00:11'52" |
| 3 | 05'20" | 00:17'12" |
| 4 | 05'22" | 00:22'34" |
| 5 | 05'26" | 00:28'00" |
| 5.3 | 09'00" | 00:30'41" |
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