10.6 km | 01:00:12 | 05:40/km日期: 2017-11-14 17:33 - 地點: 港高 - 天氣: 暗暗的 - 平均心率: 139 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(57)
Pace: 06'23" / 06'18" / 05'56" / 05'44" / 05'33" / 05'29" / 05'32" / 05'36" / 05'27" / 05'10" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" | 610 / 10610 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 193.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'18" | 00:12'41" |
| 3 | 05'56" | 00:18'37" |
| 4 | 05'44" | 00:24'21" |
| 5 | 05'33" | 00:29'54" |
| 6 | 05'29" | 00:35'23" |
| 7 | 05'32" | 00:40'55" |
| 8 | 05'36" | 00:46'31" |
| 9 | 05'27" | 00:51'58" |
| 10 | 05'10" | 00:57'08" |
| 10.6 | 05'01" | 01:00'12" |
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