kenwa 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
ID 3877

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3.0 km | 00:18:35 | 06:09/km

日期: 2013-12-21 08:57 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 雨 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

Pace: 06'04" / 06'08" / 06'12" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'10" (+00'04")

1010 / 1010

2

06'05"

(12'19")

06'06"

997 / 2007

3

06'07"

(18'26")

06'09" (+00'03")

994 / 3001

4

00'09"

(18'35")

06'31" (+00'25")

23 / 3024

今天陪考
想說趁空檔可以來個LSD
但才赤足跑3K腳背就痛了
哭哭

12月累積里程 : 139.57 km

Barefoot 累積 : 4006.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

X-Panda, aming183 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'08"	00:12'12"
3	06'12"	00:18'24"
3.0	02'46"	00:18'28"

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