楊士德 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

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1.0 km | 00:06:58 | 06:43/km

日期: 2017-11-13 21:04 - 平均心率: 163 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'13" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

00'12"

(06'58")

05'31"

37 / 1037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.03 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 603.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱子建, 馬松華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.0	05'49"	00:07'26"

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