陳清全 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
ID 305500

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5.0 km | 00:23:58 | 04:46/km

日期: 2017-11-14 22:56 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 4574 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'25" / 04'45" / 04'25" / 04'31" / 04'44" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'28" (+01'05")

1002 / 1002

182 / 100

2

04'45"

(10'14")

04'44" (+00'21")

1002 / 2004

194 / 108

3

04'24"

(14'38")

04'23"

1003 / 3008

194 / 117

4

04'34"

(19'12")

04'32" (+00'09")

1006 / 4014

193 / 114

5

04'41"

(23'53")

04'40" (+00'17")

1002 / 5017

191 / 111

6

00'05"

(23'58")

03'37"

23 / 5040

180 / 153

喪屍來了快跑

11月累積里程 : 350.99 km

ㄚ拖黃39 累積 : 586.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

游智勇, 黃明輝和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'45"	00:10'10"
3	04'25"	00:14'35"
4	04'31"	00:19'06"
5	04'44"	00:23'50"
5.0	02'10"	00:23'53"

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