曾世緯 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾世緯新竹
ID 121863

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5.2 km | 00:31:21 | 06:01/km

日期: 2017-11-16 20:51 - 地點: 新竹市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'21" / 05'25" / 05'26" / 05'28" / 04'49" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'34" (+04'16")

944 / 944

2

04'00"

(12'05")

04'25" (+00'07")

902 / 1846

3

01'30"

(13'35")

12'17" (+07'59")

121 / 1968

4

04'00"

(17'35")

04'26" (+00'08")

899 / 2868

5

01'30"

(19'05")

12'51" (+08'33")

116 / 2985

展開計圈分析

4分T強度*4，間休1分30秒

11月累積里程 : 97.32 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 494.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 吉哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	05'25"	00:13'46"
3	05'26"	00:19'12"
4	05'28"	00:24'40"
5	04'49"	00:29'29"
5.2	09'05"	00:31'21"

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成績 : 02:30:48

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