11.8 km | 02:10:41 | 11:05/km日期: 2014-09-21 05:21 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 657 Cal
Pace: 11'13" / 11'23" / 09'28" / 11'35" / 09'44" / 12'48" / 10'26" / 09'45" / 10'05" / 09'24" / 10'09" / 18'55" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 32.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'13" | 00:11'13" |
| 2 | 11'23" | 00:22'36" |
| 3 | 09'28" | 00:32'04" |
| 4 | 11'35" | 00:43'39" |
| 5 | 09'44" | 00:53'23" |
| 6 | 12'48" | 01:06'11" |
| 7 | 10'26" | 01:16'37" |
| 8 | 09'45" | 01:26'22" |
| 9 | 10'05" | 01:36'27" |
| 10 | 09'24" | 01:45'51" |
| 11 | 10'09" | 01:56'00" |
| 11.8 | 18'55" | 02:10'41" |
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