tommychen 2017/11/15 訓練日誌

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tommychen

10.3 km | 00:46:29 | 04:31/km

日期: 2017-11-15 05:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 04'11" / 04'30" / 04'09" / 04'29" / 04'18" / 04'49" / 04'43" / 04'45" / 04'48" / 04'35" / 04'26" /

1200/600m間歇*3趟下課，繼續M配速跑補滿里程

11月累積里程 : 223.12 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Ben Wu 吳國瑋, Eason 和其他 8 人說推

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觀看另 6 則留言

Yan Kai Jaing 狂阿!!

2017-11-15 23:35 ·

1 個人推

tommychen 大家一起加油啊！

2017-11-16 04:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'30"	00:08'41"
3	04'09"	00:12'50"
4	04'29"	00:17'19"
5	04'18"	00:21'37"
6	04'49"	00:26'26"
7	04'43"	00:31'09"
8	04'45"	00:35'54"
9	04'48"	00:40'42"
10	04'35"	00:45'17"
10.3	04'31"	00:46'29"

朋友動態

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成績 : 02:30:48

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