蔡濟斌 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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6.8 km | 00:34:59 | 05:08/km

日期: 2017-11-19 09:07 - 地點: 石門洞 - 天氣: 陣雨 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 6508 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'51" / 04'55" / 05'15" / 05'13" / 05'14" / 05'23" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'51"

(04'51")

04'50"

1001 / 1001

186 / 110

2

04'55"

(09'46")

04'54" (+00'04")

1001 / 2003

191 / 106

3

05'15"

(15'01")

05'13" (+00'23")

1004 / 3008

190 / 100

4

05'13"

(20'14")

05'11" (+00'21")

1003 / 4011

184 / 104

5

05'17"

(25'31")

05'14" (+00'24")

1006 / 5018

184 / 103

展開計圈分析

新竹

蔡濟斌

·

新竹

蔡濟斌

·

MIZUNO馬拉松接力賽
超擊敗第5棒完走

11月累積里程 : 68.98 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 413.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

demon, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'55"	00:09'46"
3	05'15"	00:15'01"
4	05'13"	00:20'14"
5	05'14"	00:25'28"
6	05'23"	00:30'51"
6.8	05'13"	00:34'59"

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成績 : 01:07:05

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