Chen Chien-Feng 2017/11/17 訓練日誌

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.2 km | 00:57:33 | 05:39/km

日期: 2017-11-17 20:01 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'48" / 06'52" / 06'52" / 06'25" / 06'38" / 04'52" / 04'53" / 04'28" / 04'34" / 04'32" / 04'16" /

基本訓練
--
陪老婆大人跑5k，後續跑5k。200mX50Laps

11月累積里程 : 229.79 km

Mizuno wave shadow 累積 : 954.6 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

吉哥, 梁澤鈞和其他 1 人說推

留言

吉哥加油

2017-11-17 21:18 ·

1 個人推

Chen Chien-Feng 謝謝您⋯^_^

2017-11-19 06:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'52"	00:13'40"
3	06'52"	00:20'32"
4	06'25"	00:26'57"
5	06'38"	00:33'35"
6	04'52"	00:38'27"
7	04'53"	00:43'20"
8	04'28"	00:47'48"
9	04'34"	00:52'22"
10	04'32"	00:56'54"
10.2	04'23"	00:57'35"

朋友動態

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

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18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

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6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

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0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

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7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km