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jaschoung
南投
ID 63225
240 位追隨者
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jaschoung
8.2 km
|
04:38:11
|
33:57/km
日期:
2017-11-16 11:38
-
總爬升:
496 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
66166
-
卡路里:
432 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
29'03"
(29'03")
2.07 (-1.33)
1000 / 1000
2
31'28"
(01:00'31")
1.91 (-1.49)
1000 / 2000
3
30'24"
(01:30'55")
1.97 (-1.42)
1000 / 3000
4
41'59"
(02:12'54")
1.43 (-1.96)
1000 / 4000
5
37'25"
(02:50'20")
1.60 (-1.79)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
55'58"
(03:46'19")
1.07 (-2.32)
1000 / 6000
7
17'41"
(04:04'00")
3.39
1000 / 7000
8
29'07"
(04:33'08")
2.06 (-1.33)
1000 / 8000
9
04'37"
(04:37'46")
2.31 (-1.09)
177 / 8177
10
00'24"
(04:38'10")
1.09 (-2.30)
7 / 8185
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
140~170
65~79%
2:M馬拉松配速區
170~192
79~89%
3:T乳酸耐力區
192~198
89~92%
4:A無氧耐力區
198~210
92~97.5%
5:I最大耗氧區
210~216
97.5~100%
最大心率為216
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 7 years ago
林家逯
,
唯(培英慢跑)
和其他
11
人說推
·
留言
林家逯
早安
爬那座山呀?
2017-11-18 08:52 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
29'02"
00:29'02"
2
31'28"
01:00'30"
3
30'25"
01:30'55"
4
41'59"
02:12'54"
5
37'26"
02:50'20"
6
55'59"
03:46'19"
7
17'41"
04:04'00"
8
29'08"
04:33'08"
8.2
27'10"
04:38'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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10.8 km
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Inna Chang
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回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
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