16.1 km | 01:35:05 | 05:54/km日期: 2017-11-17 16:06 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 867 Cal - 總步數: 17174 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 06'35" / 06'02" / 06'00" / 06'02" / 05'47" / 05'54" / 05'59" / 05'54" / 05'56" / 05'43" / 05'39" / 05'43" / 05'44" / 05'50" / 05'52" / 05'53" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'35" (+00'57") | 1001 / 1001 | 177 / 85 |
| 2 | | 06'00" (+00'22") | 1003 / 2004 | 180 / 91 |
| 3 | | 05'59" (+00'21") | 1000 / 3005 | 181 / 92 |
| 4 | | 06'01" (+00'23") | 1002 / 4007 | 181 / 91 |
| 5 | | 05'47" (+00'09") | 1006 / 5014 | 181 / 95 |
| 6 | | 05'51" (+00'13") | 1009 / 6023 | 181 / 94 |
| 7 | | 05'54" (+00'16") | 1001 / 7025 | 180 / 93 |
| 8 | | 05'55" (+00'17") | 1005 / 8030 | 180 / 93 |
| 9 | | 05'53" (+00'15") | 1006 / 9036 | 181 / 93 |
| 10 | | 05'41" (+00'03") | 1008 / 10045 | 181 / 97 |
| 11 | | 05'38" | 1008 / 11053 | 181 / 97 |
| 12 | | 05'40" (+00'02") | 1007 / 12061 | 180 / 97 |
| 13 | | 05'42" (+00'04") | 1007 / 13068 | 180 / 97 |
| 14 | | 05'45" (+00'07") | 1001 / 14070 | 180 / 96 |
| 15 | | 05'50" (+00'12") | 1004 / 15074 | 181 / 94 |
| 16 | | 05'54" (+00'16") | 1007 / 16082 | 179 / 94 |
16:06時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，再多跑一點，跑完16K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 404.29 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'02" | 00:12'37" |
| 3 | 06'00" | 00:18'37" |
| 4 | 06'02" | 00:24'39" |
| 5 | 05'47" | 00:30'26" |
| 6 | 05'54" | 00:36'20" |
| 7 | 05'59" | 00:42'19" |
| 8 | 05'54" | 00:48'13" |
| 9 | 05'56" | 00:54'09" |
| 10 | 05'43" | 00:59'52" |
| 11 | 05'39" | 01:05'31" |
| 12 | 05'43" | 01:11'14" |
| 13 | 05'44" | 01:16'58" |
| 14 | 05'50" | 01:22'48" |
| 15 | 05'52" | 01:28'40" |
| 16 | 05'53" | 01:34'33" |
| 16.1 | 07'21" | 01:35'05" |
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