胡文宗 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗台中
ID 2730

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11.2 km | 00:56:10 | 05:01/km

日期: 2013-12-24 05:11 - 總爬升: 211 m - 地點: 台中大坑 - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 06'53" / 05'19" / 04'38" / 04'34" / 05'06" / 05'15" / 04'20" / 04'33" / 05'16" / 04'41" / 04'04" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'08"

(20'08")

05'25" (+00'42")

3714 / 3714

2

17'52"

(38'00")

04'45" (+00'02")

3759 / 7474

3

17'38"

(55'38")

04'43"

3737 / 11212

12月累積里程 : 203.93 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉仁釗, ... 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

胡文宗周五的路線才可以，周二只有繞圈圈，一圈3.7K左右

2013-12-24 08:02 ·

陳毅軒山路還可以這樣子快...真是佩服~

2013-12-24 20:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'19"	00:12'12"
3	04'38"	00:16'50"
4	04'34"	00:21'24"
5	05'06"	00:26'30"
6	05'15"	00:31'45"
7	04'20"	00:36'05"
8	04'33"	00:40'38"
9	05'16"	00:45'54"
10	04'41"	00:50'35"
11	04'04"	00:54'39"
11.2	07'49"	00:56'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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