鄭騰祿 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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全馬 | 03:50:49 | 05:28/km | 第233馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	03:50:49
總名次	177 / 1361
分組名次	69 / 457
平均速度	05:28/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13" (+00'16")

00:54'13"

10 km

(00:54'13")

00:27'00" (+00'03")

15 km

(01:21'38")

00:27'25" (+00'28")

00:54'26" (+00'13")

20 km

(01:48'39")

00:27'01" (+00'04")

25 km

(02:16'36")

00:27'57" (+01'00")

00:55'29" (+01'16")

30 km

(02:44'08")

00:27'32" (+00'35")

35 km

(03:11'05")

00:26'57"

00:54'22" (+00'09")

40 km

(03:38'30")

00:27'25" (+00'28")

Finish

(03:50:49)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 157 m - 地點: 彰化縣鹿港鎮立體育場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 170

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預畫第233馬~~

賽後評分: 交管及補給都沒話說的優,沿途鄉親超熱情.... 硬要說缺點的話,只能說風太大了....
給 5 星

11月累積里程 : 343.39 km

NIKE ZOOM WINFLO3$2090 累積 : 3162.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

智源, 葉忠承和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'25"	00:11'36"
3	05'24"	00:17'00"
4	05'03"	00:22'03"
5	05'10"	00:27'13"
6	05'34"	00:32'47"
7	05'14"	00:38'01"
8	05'03"	00:43'04"
9	05'48"	00:48'52"
10	05'21"	00:54'13"
11	05'28"	00:59'41"
12	05'22"	01:05'03"
13	05'30"	01:10'33"
14	05'26"	01:15'59"
15	05'39"	01:21'38"
16	05'13"	01:26'51"
17	05'25"	01:32'16"
18	05'17"	01:37'33"
19	05'26"	01:42'59"
20	05'40"	01:48'39"
21	05'52"	01:54'31"
22	05'37"	02:00'08"
23	05'23"	02:05'31"
24	06'00"	02:11'31"
25	05'05"	02:16'36"
26	05'30"	02:22'06"
27	05'28"	02:27'34"
28	05'26"	02:33'00"
29	05'24"	02:38'24"
30	05'44"	02:44'08"
31	05'17"	02:49'25"
32	05'36"	02:55'01"
33	05'29"	03:00'30"
34	05'27"	03:05'57"
35	05'08"	03:11'05"
36	05'50"	03:16'55"
37	05'00"	03:21'55"
38	05'37"	03:27'32"
39	05'16"	03:32'48"
40	05'42"	03:38'30"
41	05'19"	03:43'49"
42	05'07"	03:48'56"
42.4	04'21"	03:50'49"

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