huang kuowei 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

huang kuowei 金門
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22.1 km | 01:56:55 | 05:17/km

日期: 2013-12-22 15:32 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 48%

Pace: 04'49" / 04'54" / 05'08" / 04'59" / 05'18" / 05'15" / 05'19" / 05'22" / 05'20" / 05'14" / 05'10" / 05'24" / 05'18" / 05'32" / 05'25" / 05'28" / 05'31" / 05'19" / 05'25" / 05'24" / 05'39" / 05'20" / 05'33" /

基本訓練

12月累積里程 : 166.05 km

Mizuno 8ks-21562 累積 : 1329.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

阿龐, Joey Wu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'54"	00:09'43"
3	05'08"	00:14'51"
4	04'59"	00:19'50"
5	05'18"	00:25'08"
6	05'15"	00:30'23"
7	05'19"	00:35'42"
8	05'22"	00:41'04"
9	05'20"	00:46'24"
10	05'14"	00:51'38"
11	05'10"	00:56'48"
12	05'24"	01:02'12"
13	05'18"	01:07'30"
14	05'32"	01:13'02"
15	05'25"	01:18'27"
16	05'28"	01:23'55"
17	05'31"	01:29'26"
18	05'19"	01:34'45"
19	05'25"	01:40'10"
20	05'24"	01:45'34"
21	05'39"	01:51'13"
22	05'20"	01:56'33"
22.1	05'24"	01:56'55"

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朋友動態

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km