蔡鈞鴻 2013/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鈞鴻台中
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10.0 km | 00:43:52 | 04:22/km

日期: 2013-12-27 17:59 - 地點: 台中弘光 - 天氣: 夭壽冷 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 46%

Pace: 03'58" / 04'16" / 04'15" / 04'20" / 04'24" / 04'28" / 04'28" / 04'35" / 04'29" / 04'32" / 03'14" /

因為更熱血，所以寒流怕我，最近為了趕網頁設計停跑了好幾天，好不容易趕完了，結果天氣卻那麼冷，但我依舊穿無袖去跑步，跑完步手都凍紅，在來幾天要補一下進度!!

12月累積里程 : 142.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周阿邦, 龍貓和其他 18 人說推

·

簡瑞宗強！

2013-12-28 11:30 ·

平杰弘辛苦了改天一起練

2013-12-29 00:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'16"	00:08'14"
3	04'15"	00:12'29"
4	04'20"	00:16'49"
5	04'24"	00:21'13"
6	04'28"	00:25'41"
7	04'28"	00:30'09"
8	04'35"	00:34'44"
9	04'29"	00:39'13"
10	04'32"	00:43'45"
10.0	03'14"	00:43'52"

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