蔡濟斌 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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10.0 km | 00:54:43 | 05:28/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	00:54:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2017-12-24 22:55 - 地點: 新竹市區 - 天氣: 晴時有雲 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 12896 - 平均步頻: 235 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'20" (+00'13")

1006 / 1006

164 / 113

2

05'23"

(10'46")

05'20" (+00'13")

1006 / 2013

164 / 113

3

05'23"

(16'09")

05'20" (+00'13")

1006 / 3020

164 / 113

4

05'23"

(21'32")

05'20" (+00'13")

1006 / 4027

164 / 113

5

05'23"

(26'55")

05'20" (+00'13")

1006 / 5034

164 / 113

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

12月累積里程 : 10.00 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 526.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

demon, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'57"	00:10'05"
3	05'08"	00:15'13"
4	05'20"	00:20'33"
5	05'24"	00:25'57"
6	05'27"	00:31'24"
7	05'25"	00:36'49"
8	05'40"	00:42'29"
9	05'33"	00:48'02"
10	05'19"	00:53'21"
10.0	105'56"	00:54'43"

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