PoChun Chang(330間歇團) 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

PoChun Chang(330間歇團) 雲林
ID 218835

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PoChun Chang(330間歇團)

5.5 km | 00:30:14 | 05:26/km

日期: 2017-11-18 10:54 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'57" / 05'44" / 05'53" / 05'36" / 05'41" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

05'44"

(09'49")

05'44" (+01'39")

1000 / 2000

3

05'52"

(15'42")

05'52" (+01'47")

1000 / 3000

4

05'35"

(21'17")

05'35" (+01'30")

1000 / 4000

5

05'41"

(26'59")

05'41" (+01'36")

1000 / 5000

6

03'14"

(30'13")

05'52" (+01'47")

552 / 5552

斗南-墾丁～不斷電接力路跑

11月累積里程 : 224.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朝智, 沈秉鴻和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	05'44"	00:09'41"
3	05'53"	00:15'34"
4	05'36"	00:21'10"
5	05'41"	00:26'51"
5.6	05'52"	00:30'06"

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朋友動態

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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