周政宏 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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9.0 km | 00:52:10 | 05:47/km

日期: 2017-11-21 05:18 - 總爬升: 158 m - 地點: 德高厝重劃區 - 天氣: 清晨冷意 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'35" / 05'35" / 05'42" / 05'29" / 05'21" / 05'16" / 05'46" / 05'05" / 07'18" / 03'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 275.75 km

母子鱷魚第三代黑38 累積 : 2164.6 km

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觀看另 5 則留言

David 政宏兄。早安～週二運動愉快^ ^

2017-11-21 11:09 ·

1 個人推

黃宏仲政宏兄午安！
運動快樂。

2017-11-21 15:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'35"	00:12'10"
3	05'42"	00:17'52"
4	05'29"	00:23'21"
5	05'21"	00:28'42"
6	05'16"	00:33'58"
7	05'46"	00:39'44"
8	05'05"	00:44'49"
9	07'18"	00:52'07"
9.0	04'34"	00:52'09"

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