4.2 km | 00:22:05 | 05:19/km日期: 2017-11-20 16:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'05" / 05'16" / 05'21" / 05'33" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'27") | 148 / 4148 |
補充完剛跑時還ok，跑一跑又覺得剛才吃太急，胃有點不舒服，屁孩也開始亂入了，沒什麼 心情跑下去(理由真多)。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
199.42 km 
母子鱷魚第三代Y拖-軍綠43/44 累積 :
483.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'16" | 00:10'21" |
| 3 | 05'21" | 00:15'42" |
| 4 | 05'33" | 00:21'15" |
| 4.1 | 05'37" | 00:22'05" |
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