sharsoon 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

sharsoon 高雄
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1.6 km | 00:20:10 | 12:28/km

日期: 2017-11-21 07:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 86 - 平均步頻: 4 - 平均步幅: 1879 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 10'55" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 6.81 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

鐘, Gordon sung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
1.6	15'00"	00:20'10"

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