羅明中 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

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6.6 km | 00:38:34 | 05:51/km

日期: 2017-11-21 20:19 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'45" / 05'22" / 04'38" / 06'49" / 04'26" / 07'59" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

05'37" (+00'40")

1609 / 1609

2

07'58"

(17'00")

04'57"

1609 / 3218

3

09'15"

(26'16")

05'45" (+00'48")

1609 / 4828

4

10'56"

(37'12")

06'48" (+01'51")

1609 / 6437

5

01'22"

(38'34")

09'32" (+04'35")

143 / 6580

11月累積里程 : 221.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉慶瑞, 吉哥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'22"	00:11'07"
3	04'38"	00:15'45"
4	06'49"	00:22'34"
5	04'26"	00:27'00"
6	07'59"	00:34'59"
6.6	06'11"	00:38'35"

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