黃可晨 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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10.2 km | 01:11:44 | 06:59/km

日期: 2017-11-22 15:02 - 總爬升: 178 m - 地點: 139東外環 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 12726 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'45" / 06'25" / 07'45" / 07'05" / 06'24" / 07'31" / 06'12" / 07'45" / 06'45" / 06'35" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'43" (+00'35")

1004 / 1004

186 / 79

2

06'25"

(13'10")

06'21" (+00'13")

1008 / 2013

178 / 87

3

07'50"

(21'00")

07'45" (+01'37")

1010 / 3023

176 / 73

4

07'00"

(28'00")

06'56" (+00'48")

1008 / 4031

172 / 83

5

06'24"

(34'24")

06'23" (+00'15")

1002 / 5034

185 / 84

展開計圈分析

彰化

黃可晨

黃可晨說推

·

帶小學妹139初體驗。

11月累積里程 : 423.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, shadow (LDS超馬團) 和其他 56 人說推

·

觀看另 12 則留言

謝蒼祐寬哥運動愉快～晚安！

2017-11-22 22:27 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）可晨哥晚晚安！週三運動愉快；讚！

2017-11-22 23:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'25"	00:13'10"
3	07'45"	00:20'55"
4	07'05"	00:28'00"
5	06'24"	00:34'24"
6	07'31"	00:41'55"
7	06'12"	00:48'07"
8	07'45"	00:55'52"
9	06'45"	01:02'37"
10	06'35"	01:09'12"
10.3	10'07"	01:11'44"

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