10.7 km | 00:54:46 | 05:07/km日期: 2017-11-23 15:54 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 10340 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'48" / 05'22" / 05'16" / 05'15" / 05'05" / 05'02" / 04'57" / 04'55" / 04'51" / 04'49" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+01'03") | 1001 / 1001 | 182 / 94 |
| 2 | | 05'22" (+00'37") | 1000 / 2001 | 187 / 99 |
| 3 | | 05'14" (+00'29") | 1003 / 3004 | 188 / 100 |
| 4 | | 05'13" (+00'28") | 1003 / 4008 | 188 / 101 |
| 5 | | 05'06" (+00'21") | 1009 / 5017 | 188 / 104 |
| 6 | | 04'58" (+00'13") | 1008 / 6025 | 189 / 106 |
| 7 | | 04'54" (+00'09") | 1008 / 7034 | 190 / 107 |
| 8 | | 04'52" (+00'07") | 1007 / 8041 | 191 / 107 |
| 9 | | 04'49" (+00'04") | 1008 / 9050 | 191 / 108 |
| 10 | | 04'45" | 1007 / 10057 | 190 / 109 |
| 11 | | 04'47" (+00'02") | 701 / 10758 | 190 / 109 |
15:55時學校校區開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 404.29 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'22" | 00:11'10" |
| 3 | 05'16" | 00:16'26" |
| 4 | 05'15" | 00:21'41" |
| 5 | 05'05" | 00:26'46" |
| 6 | 05'02" | 00:31'48" |
| 7 | 04'57" | 00:36'45" |
| 8 | 04'55" | 00:41'40" |
| 9 | 04'51" | 00:46'31" |
| 10 | 04'49" | 00:51'20" |
| 10.7 | 04'53" | 00:54'46" |
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