黃智強 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:06:30 | 05:42/km

日期: 2017-11-23 20:52 - 平均心率: 130 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 危險(73)

Pace: 17'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

00'28"

(06'29")

03'23"

138 / 1138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 334.60 km

Miznuo WAVE RIDER21 累積 : 1366.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

毛勇凱, Hsu PoMin 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'29"	00:17'29"
1.1	03'21"	00:17'57"

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