2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 119904

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2.4 km | 00:13:10 | 05:33/km

日期: 2017-11-22 19:27 - 平均心率: 164 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 05'38" / 05'31" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'09")

05'31"

1000 / 2000

3

02'00"

(13'10")

05'26"

369 / 2369

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

QInggeng, 小高和其他 11 人說推

·

林奕杰晚安

2017-11-22 23:41 ·

黃智宏大阪馬加油！

2017-11-23 16:35 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
2.4	05'27"	00:13'10"

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