David Weng 翁明才 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.2 km | 00:54:45 | 05:20/km

日期: 2017-11-24 05:47 - 總爬升: 129 m - 地點: 古亭河濱公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 626 Cal - 總步數: 9434 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'13" / 05'41" / 05'22" / 05'20" / 04'55" / 05'12" / 05'02" / 04'59" / 04'54" / 05'06" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+01'18")

1005 / 1005

173 / 93

2

05'41"

(11'54")

05'40" (+00'48")

1002 / 2008

168 / 104

3

05'22"

(17'16")

05'19" (+00'27")

1007 / 3016

169 / 110

4

05'20"

(22'36")

05'18" (+00'26")

1005 / 4021

170 / 110

5

04'58"

(27'34")

04'56" (+00'04")

1006 / 5028

173 / 116

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

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速度慢慢恢復

11月累積里程 : 502.26 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 黃宏仲和其他 5 人說推

·

黃宏仲 David 晚安！
運動快樂。

2017-11-24 17:13 ·

1 個人推

黃宏仲 David 午安！
哈…布丁跑友也問我同樣問題耶！印象深刻~ 是【排骨飯】。
週末愉快；
運動快樂。

2017-11-25 15:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'41"	00:11'54"
3	05'22"	00:17'16"
4	05'20"	00:22'36"
5	04'55"	00:27'31"
6	05'12"	00:32'43"
7	05'02"	00:37'45"
8	04'59"	00:42'44"
9	04'54"	00:47'38"
10	05'06"	00:52'44"
10.3	07'55"	00:54'45"

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