辛肥林《動魂》 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

辛肥林《動魂》台北市
ID 3392

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辛肥林《動魂》

2.2 km | 00:17:09 | 07:49/km

日期: 2017-11-23 20:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 17'28" / 18'41" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

08'09"

(15'55")

08'09" (+00'24")

1000 / 2000

3

01'14"

(17'09")

06'27"

191 / 2191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'28"	00:17'28"
2	18'41"	00:36'09"
2.2	06'21"	00:37'22"

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