李大白 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

李大白基隆
ID 256058

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2.0 km | 00:17:28 | 08:43/km

日期: 2017-11-23 16:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 08'27" / 09'06" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27"

1000 / 1000

2

08'59"

(17'27")

08'59" (+00'32")

1000 / 2000

3

00'01"

(17'28")

13'05" (+04'38")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	09'06"	00:17'33"
2.0	10'28"	00:17'34"

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