衡龍 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
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全馬 | 05:06:33 | 07:15/km | 第48馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	05:06:33
總名次	779 / 1744
分組名次	136 / 287
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36"

01:00'23"

10 km

(01:00'23")

00:30'47" (+01'11")

15 km

(01:32'54")

00:32'31" (+02'55")

01:07'30" (+07'07")

20 km

(02:07'53")

00:34'59" (+05'23")

25 km

(02:49'00")

00:41'07" (+11'31")

01:21'24" (+21'01")

30 km

(03:29'17")

00:40'17" (+10'41")

35 km

(04:00'59")

00:31'42" (+02'06")

01:06'45" (+06'22")

40 km

(04:36'02")

00:35'03" (+05'27")

Finish

(05:06:33)

日期: 2014-01-04 10:01 - 總爬升: 849 m - 地點: 泰雅渡假村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

桃園

衡龍

·

桃園

衡龍

·

賽前宣言: 完賽就好

1月累積里程 : 154.18 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 2585.1 km

M1 上傳 | 10 years ago

李宏益, 俊偉和其他 13 人說推

·

Joe是要跑.... 恭禧完賽!!

2014-01-05 09:43 ·

1 個人推

陳漢宗水啦....恭喜漂亮完賽.

2014-01-05 21:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'00"	00:12'03"
3	05'58"	00:18'01"
4	05'38"	00:23'39"
5	05'57"	00:29'36"
6	06'06"	00:35'42"
7	06'11"	00:41'53"
8	06'11"	00:48'04"
9	06'15"	00:54'19"
10	06'04"	01:00'23"
11	05'47"	01:06'10"
12	06'57"	01:13'07"
13	06'05"	01:19'12"
14	07'08"	01:26'20"
15	06'34"	01:32'54"
16	06'12"	01:39'06"
17	07'39"	01:46'45"
18	07'14"	01:53'59"
19	07'46"	02:01'45"
20	06'08"	02:07'53"
21	12'45"	02:20'38"
22	06'00"	02:26'38"
23	06'54"	02:33'32"
24	04'03"	02:37'35"
25	11'25"	02:49'00"
26	08'36"	02:57'36"
27	08'58"	03:06'34"
28	10'58"	03:17'32"
29	05'35"	03:23'07"
30	06'10"	03:29'17"
31	05'08"	03:34'25"
32	05'41"	03:40'06"
33	06'49"	03:46'55"
34	06'07"	03:53'02"
35	07'57"	04:00'59"
36	09'24"	04:10'23"
37	06'10"	04:16'33"
38	07'06"	04:23'39"
39	06'08"	04:29'47"
40	06'15"	04:36'02"
41	06'31"	04:42'33"
42	05'57"	04:48'30"
43	06'07"	04:54'37"
44	07'03"	05:01'40"
44.7	07'11"	05:06'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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