徐智謀 2017/11/26 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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母子鱷魚絕代雙Q黃
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母子鱷魚跟上來黃（二）
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母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
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母子鱷魚跟上來綠二
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
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母子鱷魚絕代雙Q
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美津濃 wave rider TT
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asics MAGIC SPEED(2E)
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母子鱷魚黃跟上來
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母子鱷魚蚱蜢鞋綠
已使用了 5 年 5 個月 28 天
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
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亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6
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第一屆台灣馬鞋
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53240.0 km |

1327.6 km
2024 年 :

5228.1 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	450.7	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

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徐智謀

2.6 km | 00:14:57 | 05:44/km

日期: 2017-11-26 05:06 - 地點: 三灣國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 135 Cal - 總步數: 2528 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'51" / 05'22" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'51"

(05'51")

05'50" (+00'30")

1001 / 1001

167 / 102

05'22"

(11'13")

05'20"

1003 / 2005

172 / 108

03'44"

(14'57")

06'12" (+00'52")

601 / 2606

166 / 96

賽前熱身!

11月累積里程 : 454.07 km

亞瑟士 TJL425 累積 : 1917.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Sam Wang, 王如岳和其他 112 人說推

留言

觀看另 1 則留言

侯忠義晚上好

2017-11-26 19:19 ·

1 個人推

毅哥晚安，運動愉快

2017-11-26 19:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'22"	00:11'13"
2.6	06'12"	00:14'57"

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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