10.0 km | 01:01:46 | 06:09/km日期: 2017-11-28 16:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 10379 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'20" / 06'17" / 06'10" / 06'08" / 06'14" / 06'07" / 06'11" / 05'49" / 06'16" / 06'02" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+00'31") | 1007 / 1007 | 175 / 89 |
2 | | 06'12" (+00'23") | 1002 / 2010 | 177 / 90 |
3 | | 06'09" (+00'20") | 1008 / 3018 | 173 / 93 |
4 | | 06'05" (+00'16") | 1006 / 4025 | 157 / 104 |
5 | | 06'10" (+00'21") | 1001 / 5027 | 166 / 97 |
6 | | 06'08" (+00'19") | 1003 / 6031 | 160 / 101 |
7 | | 06'06" (+00'17") | 1004 / 7035 | 162 / 101 |
8 | | 05'49" | 1007 / 8043 | 165 / 103 |
9 | | 06'13" (+00'24") | 1007 / 9050 | 168 / 95 |
10 | | 05'58" (+00'09") | 1001 / 10051 | 172 / 97 |
不知道是不是去一趟紐約吃吃喝喝胖了三公斤,青菜跑就心率超標😓
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.66 km Y拖 三代目(小軍1) 累積 :
488.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'17" | 00:12'37" |
3 | 06'10" | 00:18'47" |
4 | 06'08" | 00:24'55" |
5 | 06'14" | 00:31'09" |
6 | 06'07" | 00:37'16" |
7 | 06'11" | 00:43'27" |
8 | 05'49" | 00:49'16" |
9 | 06'16" | 00:55'32" |
10 | 06'02" | 01:01'34" |
10.0 | 07'05" | 01:01'46" |