PoChun Chang(330間歇團) 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

PoChun Chang(330間歇團) 雲林
ID 218835

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PoChun Chang(330間歇團)

3.6 km | 00:18:31 | 05:10/km

日期: 2017-11-28 19:36 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'20" / 04'56" / 05'10" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'16")

04'56"

1000 / 2000

3

05'09"

(15'26")

05'09" (+00'13")

1000 / 3000

4

03'05"

(18'31")

05'18" (+00'22")

582 / 3582

11月累積里程 : 224.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

國進(挖洞大隊) 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'56"	00:10'16"
3	05'10"	00:15'26"
3.6	05'19"	00:18'32"

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